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內容簡介

　　出門時若沒有決定好目的地，是走不遠的！人生亦是如此。
　　沒有做好生涯規劃的人，是很難邁向自我實現的人生。
　　本書提供了許多有效與實用的方法，協助讀者解決這項難題。

　　「生活」是個人生存與發展的核心，所謂「生」是「活」的前提，而「活」則是「生」的支柱，因此，每一個人都必須讓生活的內容，彼此之間做最有效的連結與整合。

　　本書提供許多實用的參考案例及建議，幫助讀者有更好的人生規劃與發展；內容分為上下二篇，上篇「生涯規劃」提供基本概念，包含：認識自我、有效學習、人際關係、生活管理、正確決策與尋求支持；下篇「就業發展」，包含：就業市場的認識、工作的選擇、求職的過程、履歷表的撰寫、中英文面試演練等。

　　生涯規劃的功課要趁早進行，上班族隨著年紀及發展，調整生涯方向並不遲；銀髮族人生歷練的回顧，以及輔導專家與師長提供諮詢參考，更是必要。此外，自我實現的人生還有二個重要的功課：第一是要具備「自學的本事」，第二是要有發明家牛頓的人生智慧：

　　站穩在巨人的肩膀上，才能夠看得比較遠！

作者簡介

林仁和博士

　　心理學與社會工作專業（美國甘乃迪大學心理學研究所畢業、美國加州CIIS研究所博士），東海大學社會工作學系專任副教授，兼任國貿系及幸福家庭推廣中心主任（1990~2006），瑞士日內瓦大學BEI學院客座教授（2006~2007），美國紐澤西州Agape Education Center主任（2012~）。有多年行政管理經驗，包括：美國華府Goodwin House安養院行政助理（1979~1981）、美國聯邦ARC成人復健方案東區十二州行政管理部執行長（1987~1990），以及美國加州勒戒師CADC證照（1982），並為美國管理學會（AMA）及美國人事行政管理學會（ASPA）會員。相關著作有：《人際溝通》、《就業實務》、《情緒管理》、《護理心理學》、《社會心理學》、《商業心理學》、《老人心理學》、《邁向成長之路》。

序

　　本書出版之際，看到了一篇青年圓夢系列的報導「八年級漁夫：大三學生許秦源年收百萬」（2013年2月9日中央社記者劉麗榮），深受感動，在此與讀者分享。

　　筆者曾是「採茶的孩子」，在外求學時，當過多年的「送報生」，雖然與「討海人」經驗無關，但依然能夠感受到許秦源同學對個人「生涯規劃與發展」的熱情、堅持與期待。首先，熱情是經營個人生活的基礎，在故事中可以清楚看到許同學對現實生活的積極態度與熱愛　　放棄寒暑假參加營隊或出國遊玩，而回家補魚；其次，堅持是發展職業工作的動力，當下已鮮少有年輕人捕魚，只有許同學還願意學，也捱得住暈船的痛苦；最後，對生涯發展充滿期待，對日益枯竭的漁業資源，許同學期待朝產學合作方向發展，開發永續利用的海洋資源。

　　故事中的主角許秦源今年才二十一歲，就讀國立台灣海洋大學養殖學系三年級，明知海洋資源日漸枯竭、「討海人」不好當，卻靠著課餘時間捕魚，大學還沒畢業，年收入就已超過新台幣百萬元，羨煞不少同儕。當其他學生寒暑假參加營隊、出國遊玩，或到便利超商打工時，許秦源選擇回家，和爸爸到雲林、台中外海或澎湖海域捕魚，若遇豐收，出海一趟就有百萬元收入。許秦源說，海是他最熟悉的地方，外面景氣差，與其大學畢業領22K，不如回家討海。出生於雲林縣口湖台子村的許秦源，家族世代以捕魚維生，在國小三年級時，許秦源第一次和祖父、父親出海捕魚，嚴重暈船，令他永生難忘；但也是那年，因為烏魚大豐收，他拿到了生平第一筆「分紅」－新台幣八十萬元。

　　既然要討海，何必花時間與金錢念書？這是很多親友對許秦源的疑問。許秦源說，課程每天都能上，但是出海一趟就可以賺足一學期的學費和生活費，他也希望具備實務經驗及專業知識。面對日益枯竭的漁業資源，許秦源也會擔心，當有一天再也抓不到野生魚時，只能用養的。看好養殖業的未來市場，於是他進入海洋大學就讀養殖學系，一方面在學校吸收養殖知識，另一方面在雲林老家養文蛤、龍膽、石斑。他說：「捕魚最有趣的地方在於拉網時，你永遠不知道捕到了什麼，就像投幣扭蛋機一樣，捕魚可能撈到垃圾，也可能是一尾要價三萬元的竹午魚。」他對個人人生規劃與發展的結論是：「只要還有魚，就會繼續抓。」

　　本書蒐集了許多個人生涯規劃與發展經驗納入「生活故事」中，包括當代與過去的人與事，甚至無名氏，筆者心存感激。期待讀者在個人受益的同時，也能夠與人分享，好讓經驗繼續傳承下去。曾經有人問偉大的發明家牛頓（Isaac Newton）：「為什麼你會有那麼多成就？」他的回答是：「站在巨人的肩膀上，所以能夠看得比較遠！」

林仁和
2013年2月
美國紐澤西

詳細資料

ISBN：9789861915401
叢書系列：
規格：平裝 / 256頁 / 16 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

本書分類：> > >

人的一生看似很長，其實也很短，不知不覺間就進入老年了，年齡變大之後，就會害怕衰老，害怕身體出現問題，壽命也會因此受到影響。對於長壽，相信沒有人是拒絕得了的，誰不想有更多的時間去陪家人，世界那麼美好，還有很多地方沒有去過。長壽還是短壽，靠的是自己，只要多注意保養，養成良好習慣，壽命不會太短。到底你是長壽，還是壽命短，從走路是能看出的，若你沒有幾種表現，壽命會比較長。 ... 走路時，有什麼樣的表現說明壽命較短？正常行走，對人體是沒有什麼影響的，適當的走走路，還能給身體帶來好處。一般在走路的時候，都能保持呼吸均勻，除非是走路的時間長，走的距離也比較長，會有點呼吸急促、心跳加速的情況。若只是正常走路，就出現了呼吸困難，還有咳嗽的現象。就不能放鬆警惕了，十有八九是肺出現問題，才會影響氣機的運行，呼吸受阻之後，呼吸自然也就變得困難。發現如此變化之後，就要趕緊查找原因，免得問題變大，壽命就更容易縮短了。走得好好的，突然感覺到腿抽筋，或者是腿疼痛，千萬不可忽視。不要覺得休息休息就好，也別覺得是缺鈣。偶爾出現可能真的是缺鈣，若是一段時間內，總是發生走路腿抽筋，就可能是腿部的血管出現問題，血液循環出現差錯了。血液供應不及時，腿就會變得不靈活，神經也就被刺激到，就會出現腿抽筋或疼痛的感覺。 ... 人的年齡變大之後，腿腳就會變得不利索，走起路來，就有點搖晃的感覺。這是正常的現象，是骨骼老化的原因，若年紀不大，行動方面也還可以，在正常走路的時候，出現走路搖晃的情況，就要想想是不是腦部健康出現問題了。人的肢體行動是要受腦部控制的，若是腦部出現問題，控制能力就會受到影響，在走路的時候，就會出現搖晃不穩的現象。走路很長時間，就會感覺到腰部有酸痛的感覺，主要是身體沒有得到休息，能量消耗比較多。可是還沒走多少路，就感覺腰背有疼痛感感覺，很有可能是頸椎會腰椎出現問題了，及時的去處理，也不容易影響壽命。 ... 在走路的過程中，時常發生腹瀉的情況，沒有吃錯食物，也沒有受涼，只是走路，就出現拉肚子的情況。別不當回事，可能是腸胃在提醒你關注，需要去查查胃是不是出現不好情況了。胃有損傷的時候，在運動的刺激下，就有可能會有便意。走路時的幾種表現，都不是什麼好現象，希望你全都沒有，也可以說明身體還不錯，或許就可以長壽。以上表現有一個，也要及時關注起來，早點去了解原因，對健康也有利。是否長壽，可以從身體表現看出，也要注重保養，平時還是要養成好的習慣，多做有利健康的事情，還有一件事很重要，就是定期的給身體做檢查。

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文章來源取自於：

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