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其他資訊

　　「百善孝為先」，孝順是身為人應盡的本分。本書跳脫時空的限制，收入三十六個不同人的孝行，把他們感人肺腑的孝心寫成一篇篇動人的故事，絕對值得您閱讀。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 許淑芳    新功能介紹
• 出版社：世一    新功能介紹
• 出版日期：2009/04/13
• 語言：繁體中文

其他新聞

▲聯發科法說會釋出利多。（資料照／記者周康玉攝） 財經中心／綜合報導 聯發科才在日前（7月31日）釋出營運即將落底的好消息，卻出現競爭對手要打價格戰的消息。陸媒報導，全球手機晶片龍頭高通（Qualcomm）為防堵聯發科主打的曦力（Helio）P23晶片搶市，將針對驍龍（Snapdragon）400和600系列展開價格戰對應，時間點將落在近期，也就是第四季到明年上半年之間。 聯發科共同執行長蔡力行於7月31日主持的法說會上，釋出營運即將落底的好消息，激勵該公司股價展開大反攻，連續兩日帶量大漲，昨（2）日站上久違的300元大關，改寫2015年12月以來波段新高價。 大陸媒體報導指出，全球手機晶片龍頭高通（Qualcomm）為防堵聯發科第4季至明年上半年主打的曦力（Helio）P23晶片搶市，將針對驍龍（Snapdragon）400和600系列展開價格戰對應。 高通砍價競爭傳言滿天飛，日前就有產業人士傳出，高通8核心中階系列晶片首次殺到10美元以下，且因應聯發科亟欲重振的P3X系列，更備妥S660 Lite系列，就是為壓低此產品價格帶，以利自家平台拓展市佔率。 法人認為，若高通真的啟動防堵策略展開價格攻勢，恐怕會進一步拉低中階和低階手機晶片的售價，不利兩家廠商後續的產品均價（ASP）和毛利率表現。 ▼聯發科Helio X30。(圖／業者提供)

▲疾管署疫情週報，請馬偕醫院小兒科醫師黃瑽寧為幼兒接種流感疫苗解惑。（圖／記者洪巧藍攝） 記者洪巧藍／台北報導 疾病管制署統計今年入秋以來已經有2例與流感相關死亡。有些民眾疑惑之前得過流感是否就不用打今年的流感疫苗？醫師表示，流感病毒容易變異，且每年流行也稍有不同，還是應該接種。 疾病管制署疫情中心主任劉定萍表示，上週（11月19日至25日）國內類流感門急診就診達到5萬多人次，整體疫情還在低點，不過，上週新增一例流感併發重症死亡病例，總計今年10月份入秋以來，已經有39例流感併發重症，2例死亡。 ▲疾管署疫情中心主任劉定萍說明疫情趨勢。（圖／記者洪巧藍攝） 疾管署防疫醫師黃婉婷說，上週確認的死亡個案是居住在北部的75歲女性，本身有癌症、精神疾病等慢性疾病，屬於流感重症的高風險族群，且沒有接種本季的流感疫苗。 疾管署統計今年公費流感疫苗到26日為止已接種超過547萬劑，使用率達9成1；不過，學齡前幼兒和50歲至64歲中壯年這兩類族群的接種率仍是各年齡層較低。 ▲疾管署防疫醫師黃婉婷（右）說明個案狀況。（圖／記者洪巧藍攝） 馬偕小兒科醫師黃瑽寧表示，診間遇過有家長認為寶寶在今年夏季已經得過流感，身體內應該有抗體，是否不需要打本季的流感疫苗？其實每年都應該按時接種。 他解釋，流感病毒很容易變異，且每年流行的病毒株也會不同，先前得了一種，不代表現在不會再得其他種。公費流感疫苗涵蓋三種病毒株，2個A型、1個B型，等於是買保險的概念，把三種的保護力都取得。 黃婉婷表示，由於接種流感疫苗還需要兩週時間來產生保護力，過往經驗流感疫情在11月下旬之後開始升溫，呼籲符合公費流感疫苗資格民眾儘快接種。

 愈睡愈成功：揮別疲憊的生活，從充足睡眠開啟自信人生

　　《時代》全球百大最具影響力人物、《富比士》全球最有權勢女性
　　《赫芬頓郵報》創辦人──雅莉安娜‧赫芬頓
　　從社會問題、產業、歷史、科學⋯⋯各層面告訴你，睡覺不像你想的那樣。　

　　我們的文化普遍認為睡眠是浪費時間，這種錯誤觀點不僅有害健康與決策，也會破壞職場生活、個人生活，甚至性生活。如美國最火紅新聞網站《赫芬頓郵報》創辦人雅莉安娜‧赫芬頓成就顯赫，卻一度因長期睡眠不足在辦公室暈倒、撞裂顴骨。

　　赫芬頓此後全心探尋睡眠與工作績效的關聯，獲得驚人發現：人類無法靠意志力縮短睡眠生理需求，「睡足」才能發揮最佳創意、決斷力、記憶與學習力，打破超時工作與低效率的惡性循環。

　　而她所提倡的觀點，也獲得各界人物支持─

　　◎ 頂尖企業開始重視睡眠對工作的幫助：
　　《赫芬頓郵報》、NIKE、Google、Zappos等企業，陸續設立小睡室與午睡艙，讓員工恢復精力。

　　◎ 政治、宗教領袖大方坦承午睡有益治理政務：
　　從柴契爾夫人、甘迺迪總統、邱吉爾首相，到教宗方濟各、達賴喇嘛，都曾要求幕僚安排午休時間。

　　◎ 企業領導者公開表態支持充足睡眠：
　　微軟執行長納德拉、股神巴菲特、LinkedIn人力資源長瓦多斯、亞馬遜執行長貝佐斯齊聲力挺。

　　◎ 運動員提升績效的秘密武器：
　　不僅NBA球星雷霸龍詹姆斯、史蒂夫奈許親身體驗，諸多球隊教練甚至將睡眠效益視為機密。

　　別再認為睡覺浪費時間了！如今研究證明睡到飽其實好處多多，可以改善身心健康、增強記憶與學習、激活思考與腦力，還能提升經濟效益。

　　►►雅莉安娜‧赫芬頓在TED的演講：【想成功？多睡點吧！】
　　www.ted.com/talks/arianna_huffington_how_to_succeed_get_more_sleep?language=zh-tw#t-80143

本書特色

　　一、顛覆「不眠不休」才能成功的舊有觀念
　　現代生活步調緊湊，人們往往隨時保持連線、疲於奔命，睡到自然醒似乎已成奢求，但透過科學發現，睡飽、睡好才能充分發揮大腦功能，幫助我們更妥善達成任務目的。《赫芬頓郵報》創辦人大膽主張：唯有改善睡眠，才能重新掌控自己的生活！

　　二、內容包羅萬象、詼諧易讀，具喚醒警覺的震撼力
　　書中從歷史文化、作夢功效，到睡眠不足的後果等各種角度全面探索。赫芬頓揭露科學對睡眠時大腦運作情況的發現、大膽指出安眠藥產業的危險，以及現代人如何扼殺自己的睡眠；同時提出諸多專家建議與秘訣，教大家如何睡得更好，掌握睡眠的神奇效益。

名人推薦

　　王文靜（商周集團執行長）
　　王浩威（精神科醫師）
　　何飛鵬（城邦媒體集團首席執行長）
　　李開復（創新工場董事長與執行長）
　　洪　蘭（中央大學認知神經科學教授）
　　徐崇堯（台灣睡眠醫學學會理事長）
　　張善政（前行政院院長）
　　曾佩琳（台灣席夢思董事總經理）　
　　楊建銘（政大睡眠實驗室主持教授）
　　劉　軒（哈佛心理學教育家）──幸福推薦（依筆畫順序）

　　我曾因為工作壓力，幾乎每天晚上睡到一半就會爬起來收信、處理公事、再繼續睡，卻不知因此付出多大代價。雅莉安娜在《愈睡愈成功》中以科學研究說明，睡眠充足不僅有益身心健康、提升工作效率、做出更多明智決策，還能更貼近個人內在自我、掌握均衡人生。真希望我能早一些懂得這個道理。──李開復，創新工場董事長與執行長

　　許多人把工作、事業成敗視為個人價值的象徵，讓自己精神緊繃夜不成眠，但我很認同作者所提倡的，「成功」的定義應該更寬廣，若我們已盡力而為、無愧於心，便該心安理得好好睡覺，養足精神體力才能在嶄新的一天將事情處理得更妥善。──張善政，前行政院院長

　　雅莉安娜就像我從未謀面的老友，因為她提倡的正是我多年信念：睡眠美好，一切更美好。追求成功，常讓我們覺得努力都來不及了，哪有時間睡覺，更遑論睡眠品質。雅莉安娜用自身經歷告訴我們，睡得少，付出的代價才大得可怕。唯有睡得充足而美好，才有源源不絕的活力與靈感，為工作、為生活揮灑。這也是為什麼，我愈來愈認為我所銷售的，不只是持續創新的世界名床，而是長久的幸福。──曾佩琳，台灣席夢思董事總經理

　　演講時我常問聽眾：「睡眠重不重要？」大家都回答：「重要。」但若再問，當工作、學業、社交活動與睡眠相牴觸時通常會怎麼做，答案也不例外：「犧牲睡眠！」本書作者以其自身經驗告訴大家犧牲睡眠的影響，提醒大家要重視睡眠，再輔以科學知識，告訴讀者睡眠為何重要？睡眠不足會出什麼問題？如何獲得優質睡眠？《愈睡愈成功》是本有使命感、知識性、又實用的好書，值得推薦。──楊建銘，政大睡眠實驗室主持教授

　　自古以來，多少成功人士的傳記透露，他們每天都只睡幾個小時，彷彿睡得少就代表有過人的毅力。網路上的勵志故事也傳頌，說哈佛圖書館的凌晨三、四點，總是燈火通明。當我回顧自己在哈佛的求學經驗時卻發現，那些徹夜不眠的苦讀學生雖然存在，但身邊特別優秀的朋友，尤其是拿獎學金、參加校隊的優等生，往往是最早睡、也睡得最飽的一群人。他們那時就已經相當清楚，睡眠品質愈好，生活效率愈高的真理。──劉軒，哈佛心理學教育家

　　赫芬頓證明，睡眠不僅對健康很重要，也可以幫助我們達成目標。有時候，我們需要睡眠才能挺身而進！─雪柔．桑德伯格，Facebook營運長及《挺身而進》作者

　　赫芬頓是充實生活的頂尖權威。在這本充滿熱情、研究深入的好書中，她完整揭露人們需要知道的睡眠妙用：從如何獲得充足睡眠，到為什麼睡眠很重要，一應俱全。你一定要讀這本書，讀了以後，就再也不敢剝奪身心迫切需要的夜間補給了。──蘇珊．坎恩，安靜革命（Quiet Revolution）共同創辦人及《安靜，就是力量》作者

　　科學和實際體驗都證明，唯有一夜好眠，才有快樂、健康、活力充沛又充實的生活。但很多人夜裡卻捨不得關燈睡覺，讓腦袋休息。這本書是想要培養睡眠習慣的人很寶貴的資源。──葛瑞琴．魯賓，《過得還不錯的一年》作者

　　赫芬頓寫了一本有關睡眠的書，卻讓我看到欲罷不能，熬夜續讀。這是一本難能可貴的好書，內容風趣、每個人都需要。書中解釋為什麼我們總是如此疲累，該如何改變，並從科學、歷史、文化面探索睡眠在生活中扮演的角色，也談到睡眠的功效。──葛文德，醫生及《凝視死亡》作者

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